以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
如何评价董明珠30年未休过***?
为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
如果世界是虚拟的，当两个镜子对面放，将会无限反射，会不会将 cpu 算力耗光？
坚持使用 PHP 的你，如今有什么感悟？
Switch模拟器哪个好？
非计算机专业，好奇为什么会出现“程序依赖bug运行”的情况？
怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up？
中餐炒菜那么好吃，为什么欧美人不学去？
普通人用得着4k分辨率的显示器吗？
用PHP写了个小框架，怎么才能得到大佬们的指点？
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